Wie höre ich auf, mich über meine sexuelle Vergangenheit schlecht zu fühlen? Für mehr Partner gehabt? Für Dreier? Für die One-Night-Stands? Für die Abtreibung? Dass ich so früh meine Jungfräulichkeit verloren habe? Muss ich ihm sagen, was ich getan habe? Wie höre ich auf, mich über meine Vergangenheit schlecht zu fühlen?

Dieses Gefühl ist normal.

Was für ein einzigartiges sexuelles Ökosystem schwimmen wir hier im 21. Jahrhundert: mehr Pornos, Dating-Apps, Sexspielzeug und sexuelle Möglichkeiten als je zuvor, und dennoch – für viele von uns – die tief empfundene Erfahrung der Unzulänglichkeit – und das Gefühl, belastet zu sein durch unsere sexuelle Vergangenheit.

Natürlich fühlen wir uns in unseren Köpfen, als wären wir die einzigen. Aber ich habe noch niemanden getroffen, der durch die Gewässer jugendlicher Sexualität gegangen ist und ins Erwachsenenalter getreten ist, ohne auf dem Weg sexuelle Schamgefühle und Traumata zu entdecken. Die Verwirrung und der Kampf mit dem Körper; sexuelle Verletzung; der Schmerz, abgelehnt und beurteilt zu werden; mit allem so allein sein …

Sich von unserer sexuellen Vergangenheit belastet zu fühlen, ist eine natürliche Reaktion auf das Aufwachsen in einer Kultur, in der die meisten Menschen die Informationen erhalten, die sie für ein gesundes und sexuelles Leben benötigen, und die verbindliche Standards darüber enthält, wer wir als sexuelle Menschen sein sollten.

Ich hatte das Privileg, Hunderte von wahren sexuellen Geschichten von Menschen zu hören, genug um zu wissen, dass jeder unter seiner Maske alles zusammen hat und seine eigene Geschichte über sexuellen Kampf hat. Jeder hat seine eigene sexuelle Vergangenheit.

Aber wir leben nicht in einer Kultur, in der diese Dinge bezeugt werden, also verstecken wir sie in uns selbst, verbannen sie in die Vergangenheit, in den Bereich der Dinge, über die wir nicht sprechen, und glauben, dass es uns gut geht solange die Vergangenheit hinter uns bleibt.

DAS WIRKLICHE PROBLEM IST NICHT DIE VERGANGENHEIT

Wir denken, das Problem ist die Vergangenheit und die Dinge, die wir gemacht haben, als wir jünger waren. Das eigentliche Problem ist jedoch nicht das, was in der Vergangenheit passiert ist. Es ist die Art und Weise, wie wir es in die Gegenwart tragen.

Wie hört man auf, sich wegen seiner sexuellen Vergangenheit schuldig zu fühlen?

Oft reduzieren wir unsere eigenen Kämpfe, sagen uns, dass es nicht wirklich so schlimm war, oder vergleichen unsere Erfahrungen mit anderen, aber das ist nicht hilfreich und verstärkt nur die innere Trennung.

Versuchen Sie, eine Geschichte über etwas aus Ihrer Vergangenheit aufzuschreiben, sich selbst vorzulesen und zu fragen: „Wie würde ich darauf reagieren, wenn mir ein Freund diese Geschichte erzählte?“ Probieren Sie die Meditation der Liebenswürdigkeit aus. Finden Sie nicht wertende Verbündete, mit denen Sie Ihre Geschichte teilen und Zeuge werden können, ohne Angst vor Ablehnung oder Gericht zu haben.

Die Arbeit, diese Einstellungen zu ändern, ist nicht einfach oder augenblicklich, aber es lohnt sich. Warum? Denn wenn Sie sich als ständige Angewohnheit verprügeln, öffnen Sie die Tür für andere Menschen, die auf Sie prügeln. Und das bedeutet, wenn Sie nicht mehr das Gefühl haben, sich entschuldigen zu müssen, wer Sie sexuell sind, und wenn Sie von einem Ort aufrichtiger Selbstakzeptanz auftauchen, werden andere Personen Ihrem Beispiel folgen.

Und das ist eine Art „Machen Sie es oder brechen Sie es“, wenn es um unsere Beziehungen und die Art und Weise geht, wie sie unsere Gesundheit, unser Glück und unser Wohlbefinden beeinflussen.

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